Instructor

プロフィール

Yoga Teacher

菱山　聡美　/   SATOMI （さとみ）

1989年生まれ。相模原市在住

心と身体が元気になるヨガ教室「HAG YOGA」

自主開催やクラス、市の福祉施設などで活動しています。

◆ヨガを始めたきっかけ

最初のヨガの出会いは15年前くらいに高校生の頃に、母と一緒に行ったスポーツクラブのヨガ。

そのころは単なるエクササイズでなんとなく心地がいいからやっていたと感じでした。

20代はほとんど運動とは無縁で、身体も硬いけど体力だけはそれなりにありました。

結婚、出産、2人の子宝に恵まれ子育てに一生懸命頑張っていましたが忙しさで1人の時間が取れず度々体調を度々崩すことに。

妊娠、出産、子育てをしていく中で身体の変化や精神やホルモンのバランスの不安定、育児に関する悩み、マタニティーブルー、産後うつ、女性特有の悩みを数々経験しました。

趣味でヨガをはじめ、ヨガや哲学、マインドフルネス、アーユルヴェーダ、食事などを学びそれらは自分の力で改善できることを実感。

様々な場所でトレーニングを重ね2022年春、活動をスタート。

市の福祉施設やヨガスタジオ、自主開催を主催。

20代〜80代くらいの方までヨガをお伝えさせていただいてます。

日々学びの連続ですが、心と身体が元気になるヨガを通じ

どんな年齢の方も今の自分が好き！そんな方が

増えたらいいなという想いで活動しています。

ヨガの時間は普段外に向きがちな意識を自分に戻し、内側を見つめる時間を味わってもらえたらと思います。

ポーズができる、できない、

身体が硬い、痛みがある

そこよりも深く呼吸ができ快適で安全であることはヨガにおいて最も大切です。

自分のこりかたまった思考や雑念を薄くし本来の自分を取り戻し、皆さんの生活がより幸せが増えていったら嬉しいなと思っています。

◆ライフスタイル

田舎暮らし。

2人の男の子のお母さん。

長男は8歳（小3）次男は、6歳（小1）

とにかく活発で元気な子たちです。

子育ては、とにかく子供たちに学ぶことばかりです。

毎日が冒険、発見！

私がヨガをして、子育てで変わったことは

ほとんど怒ることや心配事がなくなりました。

母親が元気でいることと、頑張ることが日々あることは子供達にとっても笑顔が増えると思ってます☺︎

趣味は、旅行・ヨガ・読書・自然の風景や温泉・神社巡りなどが好きです。

そして美味しいものをいただくことも大好きです。

特にこだわっているのは、食事一汁一菜以上のもの。

自然なものをいただくこと。

料理は無心になれるので好きです。

家族といる時間も友人と過ごす時間も、1人で過ごす時間も大好き。

人生まだ長いですがやりたいこと、いきたい場所があり

子育てだけでなく自分の人生も楽しめたらいいなと思っています☺︎

◆メッセージ

10代、20代、そして結婚して出産をして一生懸命頑張ってきましたが30代は本当に心も身体も軽く、何気ない日常に幸せを感じる日々を送っています。

子育てをしていると、自分のことはつい後回しになってしまいますが今は家族と自分と上手にスペースを取れるようになりました。

これはヨガを始めて、身体を通じて自己に向きあい心も柔軟になってきたからだと思います。

そして出会いに恵まれ、環境も自然に変わっていきました。

もちろん人間なので、落ち込んだり怒ってしまうこと、体調も悪い日もあります。

そんな時でもヨガのお陰で自分に冷静に見ることができるようになり立ち直りは早くなりました。

どんなことがあっても「そんな時もあるよね！」とあるがままの自分を受け入れられるようになりました。それは、ヨガがあったから。

インストラクターとしての自分、生徒としてヨガをする時間も楽しんでいます。

最後に、ヨガを始めたいけど、身体が硬いし運動神経や体力に自信がない方多いとも思います。

どんな人にも始められるものですのでヨガ経験のない初心者の方も大歓迎です！

ヨガのポーズや呼吸で疲れやストレスを手放し、自分自身を癒してあげましょう。

他のスポーツは疲労がたまるものも多いと思いますが、ヨガはやればやるだけ疲労が回復していきます。人と比べたり、出来ばいを競い合うもにではないので自分のための時間を作っていただけたらと思います。

不安なこと、身体のことのお悩みがあれば事前にご連絡ください♪

お会いできることを楽しみにしています。

SATOMI